Não é comum, como terapeuta, estar a passar pela mesma experiência que meus pacientes em tempo real. Enquanto se trabalha em conjunto para reduzir a propagação da COVID-19, as nossas vidas mudam radicalmente. Para além de afetar seriamente os nossos ritmos diários, priva-nos do contato humano regular que é essencial para nossa saúde mental. É fundamental manter uma saúde mental positiva e manter os cuidados necessários para o bem de todos.

Estamos a lidar com o desconhecido e a incerteza de forma muito intensa. Se refletirmos, sabemos que a vida que conhecemos já é por si só, é repleta de desconhecido e incerteza. A presente situação implica que temos um problema que nos retira o controlo, em que a única maneira de atacar é nos protegermos e protegermos os outros.

Embora haja sérias causas para a preocupação, é importante procurar manter a serenidade adotando uma abordagem de não criar pânico procurando evitar promover o aumento de níveis de ansiedade na população em geral.

Quando nos sentimos inquietos nervosos e ansiosos com tudo o que se está a passar podem surgir sentimentos de depressão, irritabilidade ou impulsividade e afetar quem nos rodeia. Mesmo sem intenção, por vezes podemos “descarregar” nas pessoas mais próximas de nós, as pessoas que mais amamos. Conectarmo-nos com os outros, com pessoas importantes para a nossa vida é tranquilizador e ajuda a reconhecer que não estamos sozinhos.

Não estamos mesmo sozinhos nisto. Esta é realmente uma realidade global em que todos são afetados e que todos devem fazer a coisa certa. Tomar consciência, o que significa permanecer no momento presente e concentrar-se no que é a situação procurando cuidar de si e dos outros.

Reinaldo Diniz