Se sofre com ansiedade e preocupações, experimenta ataques de pânico, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas maduras e produtivas experimentam ansiedade e pânico.

O seu corpo é projetado para reagir a ameaças percebidas, inundando-o com adrenalina e outros hormônios do stress. Ao concentrar toda a sua atenção num evento que ameaça a vida, pode lutar, fugir ou congelar. O que é destinado a ajudá-lo a lutar e a sobreviver a predadores em tempos antigos, torna-se muitas vezes um incómodo nos tempos modernos. A sua luz de aviso interna apaga-se sempre que se sente emocionalmente ameaçada.

Se sentir ansiedade e pânico frequentes, a pessoa pode ficar presa a padrões de ansiedade que se reforçam. Quanto mais se preocupa e experimenta o pânico, mais provável é que seu cérebro reproduza esses padrões. Isso leva a que se sentia cada vez mais desesperado em relação à sua ansiedade e pânico.

Felizmente, a ansiedade pode ser tratada.

Na terapia, procura-se entender os dilemas internos e desenvolver estratégias que nos permitam identificar o que desencadeia a ansiedade, e consequentemente aprender a responder de maneira diferente.

Padrões de comportamento que visam aliviar a ansiedade, como comer demais ou de menos, usar substâncias, evitamento etc., gradualmente tornam-se menos necessários permitindo alcançar um equilíbrio interno mais seguro.