Muitas vezes, desejamos que o nosso parceiro ou parceira mude. Mesmo que fosse apenas um pequeno ajuste, parece que isso já faria toda a diferença. Imaginamos como seria ideal se ele ou ela agisse ou dissesse algo de forma diferente. No entanto, é importante refletir: será que a mudança que buscamos no outro não começa, na verdade, dentro de nós mesmos?
As relações podem ser entendidas em diferentes dimensões: a nossa conexão com os outros, a relação com o mundo ao nosso redor — incluindo a cultura e o ambiente — e, acima de tudo, a relação que temos connosco próprios. Podemos pensar nas relações como interações que fluem de nós para o outro e vice-versa, podendo estar em equilíbrio ou desequilíbrio. Será que o que damos é correspondido pelo que recebemos? Em certa medida, precisamos de reciprocidade para nos sentirmos realizados. Mas o que acontece quando há um desequilíbrio? Quais são as consequências para a relação e para o nosso bem-estar emocional?
As relações, independentemente de com quem sejam, partilham um ponto em comum: a relação que temos connosco próprios. Ao longo do tempo, acumulamos crenças, experiências e emoções que influenciam a forma como nos conectamos com os outros. Olhar para dentro de nós mesmos permite-nos identificar esses padrões — pensamentos, emoções e sentimentos que, muitas vezes, nos afastam em vez de nos aproximarem.
É comum que, diante de desafios relacionais, busquemos apoio terapêutico. Seja nas relações familiares, no relacionamento amoroso, nas amizades ou até no ambiente de trabalho, o desequilíbrio emocional pode gerar sentimentos difíceis, como frustração, tristeza, zanga ou critica, que acabam por afetar negativamente o nosso dia-a-dia.
Refletir e observar com curiosidade, voltando o olhar para dentro de nós mesmos, pode ser um processo emocionalmente desafiador. Enfrentamos sentimentos, memórias e padrões que, por vezes, preferiríamos evitar. No entanto, é precisamente essa coragem de olhar para o nosso interior que torna esta jornada tão profundamente gratificante.
Ao mergulharmos na nossa própria essência, damos início a um caminho de autodescoberta. Este processo não só nos ajuda a compreender melhor as nossas emoções e pensamentos, mas também nos permite encontrar significado e clareza tanto nas nossas relações como na nossa própria existência. Cada insight, por mais pequeno que seja, é um passo em direção a uma vida mais autêntica e alinhada com os nossos valores mais profundos.
Esta jornada não é apenas sobre desvendar quem somos, mas também sobre reconhecer o potencial que temos para crescer e transformar. Ao abraçarmos a nossa humanidade, com todas as suas imperfeições e complexidades, cultivamos uma maior compaixão por nós mesmos e pelos outros. E é nesse espaço de autenticidade e aceitação que encontramos a verdadeira conexão — connosco e com o mundo ao nosso redor.
Reinaldo Diniz